Esiintymistärinä – Valmennusilta esiintymisjännityksestä kärsiville 6.8.2025 / UkkoHiisiResort Tervo

Esiintymisjännityksestä aitoon läsnäoloon - ole oma itsesi, puhu omalla äänelläsi Esiintymisjännitys ei ole este – se on viesti. Opettele kuuntelemaan kehoasi. Tule kurssille kokeneiden esiintyjien ja valmentajien Teemu Vesterisen ja Milja Markkasen oppiin! MISTÄ ON KYSE? Jännittäminen kuuluu esiintymiseen – sen ei kuitenkaan tarvitse ottaa valtaa. Kun opit tunnistamaan kehollisia reaktioitasi ja purkamaan jännitystä oikein, voit esiintyä aidosti omana itsenäsi. Tällä kurssilla opit, miten hengitystä ja TRE-menetelmää hyödyntämällä voit rauhoittaa hermostoasi, vapauttaa kehon jännityksistä ja vahvistaa läsnäoloa. Samalla saat käytännön vinkkejä ja kokemuksia kouluttajilta, jotka ovat kohdanneet esiintymisjännityksen monin tavoin. Tämä kurssi ei vaadi esiintymiskokemusta – vain halua tulla näkyväksi ja hengittää vapaammin. Tällaista et ole vielä koskaan kokenut! KETKÄ OHJAAVAT? Milja Markkanen on hengitysvalmentaja, laulunopettaja ja OxyGoal®-menetelmän kehittäjä. Hän on auttanut ihmisiä vapauttamaan hengityksensä ja löytämään luontevamman tavan esiintyä yli 20 vuoden ajan. Miljan erityisosaamista on hengityksen koordinaatio sekä kehon ja äänen yhteyden vahvistaminen, hän on myös TRE-ohjaaja. Teemu Vesterinen on esiintynyt stand up -koomikkona 24 vuoden ajan ja kouluttautunut TRE-ohjaajaksi. Teemu tuo kurssille rennon ja realistisen otteen jännittämiseen sekä omakohtaisia oivalluksia kehon ja mielen yhteistyöstä lavalla. MITÄ KURSSILLA TEHDÄÄN?

• Kurssilla lähestytään esiintymisjännitystä lempeästi mutta konkreettisesti kehon ja hengityksen kautta.
• Opit tunnistamaan, miten monin tavoin kehosi viestii sinulle kuormituksesta
• Saat kokemuksen siitä, miten kehon luonnollinen tärinä voi auttaa purkamaan jännitystä.
• Pääset harjoittelemaan, miten hengitys toimii tukena esiintymistilanteissa - ei esteenä.
• Hengityksestä saat turvallisen ja rauhoittavan työkalun, jolla pystyt hallitsemaan kehon reaktioita kaikissa esiintymistilanteissa.
• Kurssilla tehdään pieniä esiintymisharjoituksia - jokainen saa tulla näkyväksi omalla tavallaan omana itsenään.

_______________________________________________________________________   MISSÄ KURSSI PIDETÄÄN? Korpit huutavat, Nilakan laineet liplattavat, nuotion savu tuoksuu ja piilotettujen hirsien aito tunnelma auttavat rentoutumaan, vapautumaan ja samalla keskittymään, kun kurssipaikkana on UkkoHiisiResort Tervossa Pohjois-Savossa. Varaudu ulkovaatteilla, olemme maailman suurimmalla laavulla. Laavuun voit tutustua tarkemmin tästä:

• Lähimmät juna-asemat Suonenjoella (61 km) ja Kuopiossa (68 km)
• Kymmenen kilometriä Tervon keskustasta
• Jyväskylästä 139 km
• Parkkipaikkoja on runsaasti, ei latauspisteitä
• Kurssilaiset saavat kylpylälipputarjouksen Kuopion Saanalta sekä majoitustarjouksen Kuopion Hotelli Laplandista
• Kysy myös paikallisia lomamökkejä

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ? Kurssihinta sisältää

• Ohjauksen
• Iltapalan

Hinta sisältää alv:n, joten kurssi sopii myös yritysten koulutukseksi Kurssi voidaan maksaa myös ePassilla ja Smartumilla